Dejando de fumar (ánimos) La firma invitada
Mi amigo y lector Junker me ha enviado el siguiente email al que ha titulado “Ese Tito, ese Tito, oe, oe”. Lo he leído y casi entre lágrimas he decidido publicarlo aquí con orgullo, satisfacción, a modo de homenaje y con la sana intención de que pueda servirle a alguien más. Gracias Toni. Ahí va:
Te iba a poner una respuesta en tu post de DD, pero se me ha alargado, asi que te mando esto.
Hace tiempo que no te veo, pero no sabes cómo me alegra leer este post. Si estás convencido, te ayudaré en todo lo que pueda. Soy hijo de dos fumadores empedernidos. A uno conseguí que dejara de fumar. Mi madre ya es más dificil. Toda mi familia fuma, y sé lo que es este mundo. Voy a decirte unas cuantas claves de este proceso que estás haciendo, que espero te ayuden.
Lo primero de todo, es que te hayas concienciado, y que tengas, por lo menos, un firme motivo por el cual debes dejar de fumar. Como ya hemos visto, eso ya lo tienes.
Informarte (aunque fijo que ya te has informado y lo sabes) que en contra de lo que mucha gente cree, hay 3 adicciones-dependencias al fumar que se deben vencer.
La adicción que produce la nicotina en el organismo.
La dependencia psicosocial de fumar
El hábito mecánico y automático de fumar.Desde mi punto de vista, de NO fumador, ese es el orden que debes de vencer.
La duración de la nicotina en el organismo dura 10-15 días. A partir de ahí, tu cuerpo no necesita nicotina. ¿Podrás aguantar eso? Si lo haces, y ya vas por la mitad (7 días), habrás conseguido buena parte de la batalla. Ojo, se sigue queriendo fumar por las otras dos dependencias.
El orden de las otras dos, que es el que desde mi punto de vista considero más importantes para dejar de fumar, está muy igualado.
Por un lado, piensa en el hábito mecánico que eso produce en ti. ¿20? Cigarros al día de media, durante 365 días al año, son 7300 cigarros, o el hábito de 7300 veces al año de hacer algo. Si se cuentan las caladas pongamos ¿10? caladas por cigarro, son 73000 caladas al año. Ese movimiento, se convierte en algo tan rutinario, que es muy lógico que el cerebro lo interprete como algo normal, e incluso instintivo. Hay muchas técnicas simples que se usan para esto. Desde formularios para escribir cuánto llevas sin fumar, contando caladas y cigarros, para que poco a poco veas que vas venciendo, hasta forrar paquetes de tabaco de color chillón y hacer movidas con ellos. Lo importante, es que tú, te impongas a tu subconsciente. Al fin y al cabo, tú le has metido esa costumbre, por lo que tú se la puedes quitar. Eres tú quien controla tu cerebro, no al revés, ¿no?
Ya por último, queda la dependencia psicosocial de fumar. Es algo que tienes que vencer, y que es complicado también. La puta sociedad en la que estamos, tiene predefinidos ciertos hábitos que se ven completamente nomales. ¿Quién en vez de comer con agua, vino o cocacola, come con café? En cambio, lo más normal después de una comida, es un café. Pos lo mismo. El de levantarte, el de la comida, el de después del ñaca ñaca, el de la parada del bus, el de encenderte un cigarro todo chulo delante de unas gachis haciendo piruetas con el zippo, algunos hasta van más erguidos cuando tienen el puto cigarrico en las manos. Son situaciones completamente rutinarias y psicológicas, que se ven normales en nuestra sociedad. Tienes que, en la medida de lo posible, intentar apartarte de esas situaciones que te van a llamar, porque contra menos tentación, menos posibilidades de que haya pecado, ¿no? (he dicho en la medida de lo posbile. A ver si vas a dejar de follar por esto :D)
Normalmente te generará cierta mutación, como de agobio y stress, que hay que descargar. Yo cuando estoy en Ejea, normalmente voy a correr o con la bici, si algún día estás así, me llamas y a sudar, que eso si que no hace mal, y recordarás tus tiempos de deportista y todo. Hasta si quieres te enseño a pelear. Yo me disfrazo de pitillo y tú me das ostias, que eso descarga un huevo
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Por último, piensa que hay muchos exfumadores. ¿Por qué tú, el tito Pedro, no va a poder? Amos hombre, que no hablamos de un cualquiera. Hablamos del tito Pedro!!!!!
Ánimo, y me tienes pa lo que necesites. Ok?
Dew, campeón.
por pedro arilla / 1 comentario / 4 Junio 2007

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